Charge mentale
La charge mentale est le fait d'avoir des pensées qui tournent sans cesse dans notre tête avec des taches à accomplir, des évènements à planifier, des responsabilités.
Etre tout le temps dans les projections de notre cerveau et de moins en moins connecté au présent.
Cette surcharge peut mener à l'épuisement et à une diminution de notre bien-être car plus de place pour le repos mental.
La sophrologie va vous permettre de :
- retrouver votre concentration
- recharger vos batteries
- vivre en conscience dans le présent
- prendre du recul pour redéfinir les priorités.
Ma recommandation
Pour que l’accompagnement soit pleinement bénéfique, je vous invite à pratiquer régulièrement pour mettre en place rapidement et efficacement des habitudes pérennes pour votre bien être.
Chaque parcours étant unique : le nombre de séances sera modulé selon vos avancées et ce que vous souhaitez atteindre.
Pas d’inquiétude : je vous proposerai des astuces simples et des supports adaptés pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien en douceur — comme un allié, et non une contrainte.