Gestion du stress
Le stress nous sert à prendre la fuite en cas de danger car l’organisme doit agir vite : le corps déclenche, presque instantanément, une cascade de réponses hormonales et physiologiques dans un but de survie.
Lorsque nous sommes exposés de façon répétée et prolongée à des situations stressantes alors le stress chronique s'installe, l'organisme est mis à rude épreuve et cela peut avoir des impacts sur notre santé.
La sophrologie peut devenir votre alliée car elle va vous apprendre à :
- déceler les effets du stress sur le corps (tensions, respiration saccadée voire apnée)
- décharger le stress accumulé
- respirer de façon relaxante
- visualiser des espaces apaisants
- prévenir la réapparition du stress chronique en étant a l'écoute du corps
Ma recommandation
Pour une prise en charge efficace je vous conseille une pratique régulière.
Le nombre de séances sera adapté en fonction de votre objectif et de vos avancées.
Pour cela je vous donnerai des astuces en séance et sur support pour vous entraîner sans que cela soit une contrainte mais plutôt un coup de pouce.