Gestion du stress
Le stress nous sert à prendre la fuite en cas de danger car l’organisme doit agir vite : le corps déclenche, presque instantanément, une cascade de réponses hormonales et physiologiques dans un but de survie.
Lorsque nous sommes exposés de façon répétée et prolongée à des situations stressantes alors le stress chronique s'installe, l'organisme est mis à rude épreuve et cela peut avoir des impacts sur notre santé.
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La sophrologie peut devenir votre alliée car elle va vous apprendre à :
- déceler les effets du stress sur le corps (tensions, respiration saccadée voire apnée)
- décharger le stress accumulé
- respirer de façon relaxante
- visualiser des espaces apaisants
- prévenir la réapparition du stress chronique en étant a l'écoute du corps
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Ma recommandation
Pour une prise en charge efficace je vous conseille une pratique régulière.
Le nombre de séances sera adapté en fonction de votre objectif et de vos avancées.
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Pour cela je vous donnerai des astuces en séance et sur support pour vous entraîner sans que cela soit une contrainte mais plutôt un coup de pouce.