Séances de groupe

La séance de sophrologie en groupe s’organise autour d’un thème, abordé à travers des échanges et des exercices guidés.

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J'anime la séance de façon ludique avec l'aide d'accessoires permettant le lâcher-prise (cartes, ballons, plumes...).

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Un premier temps permet de présenter le thème et d’ouvrir, pour ceux qui le souhaitent, un espace de partage.

Le groupe devient alors un lieu de connexion, où chacun peut reconnaître des expériences similaires, sans comparaison ni jugement.

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Je vous guide ensuite dans les exercices de sophrologie et de relaxation, en posant un cadre clair, bienveillant et respectueux.

Chacun avance à son rythme, en restant libre de s’impliquer comme il le souhaite.

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Le groupe apporte un véritable soutien : il permet de se sentir moins seul(e), de prendre du recul et d’enrichir son expérience au contact des autres.

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En fin de séance, un temps de partage est proposé, sans aucune obligation.

Ici, rien à réussir.
Simplement un moment pour soi, dans un cadre collectif sécurisant.

 

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