ACCOMPAGNEMENT DE SOPHROLOGIE
CABINET AU LHERM (31600) & VISIO
SOMMEIL APAISÉ
Un accompagnement de 6 séances pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver des nuits plus réparatrices
J'accompagne les personnes qui rencontrent des problématiques de sommeil et qui se sentent épuisées pendant la journée. à retrouver de l'énergie
Vous avez du mal à vous endormir ?
Vous vous réveillez pendant la nuit avec un mental qui ne s’arrête jamais ?
Vous avez l’impression de ne jamais vraiment récupérer ?
Les difficultés de sommeil peuvent rapidement impacter votre énergie, votre humeur et votre quotidien.
Stress, charge mentale, tensions accumulées ou rythme de vie intense peuvent perturber l’équilibre naturel du sommeil.
Et si vous preniez le temps de comprendre votre sommeil et d’aider votre corps à retrouver progressivement un fonctionnement plus apaisé ?
Et si vous preniez le temps de comprendre votre sommeil et d’aider votre corps à retrouver progressivement un fonctionnement plus apaisé ?
LES SIGNAUX D'ALERTE
QUELS SONT LES SIGNES D'UNE PROBLAMATIQUE DE SOMMEIL ?
La surcharge mentale se manifeste souvent à travers des symptômes physiques qu'on met longtemps à relier à l'épuisement mental :
Fatigue dès le réveil
Difficultés à se concentrer
Tensions dans le corps
sensation de brouillard mental
Irritabilité au quotidien
manque d’énergie dans la journée
COMMENT SOULAGER LES TROUBLES DU SOMMEIL
CE QUE LA SOPHROLOGIE VA VOUS APPORTER
La sophrologie combine respiration, détente corporelle et visualisation positive pour agir directement sur le corps et l'esprit.
Elle permet de retrouver des nuits plus apaisées, plus d’énergie et de disponibilité dans vos journées.
RETROUVER
LA CONCENTRATION
RELACHER LES TENSIONS DANS LE CORPS
AMELIORER
LE SOMMEIL
SE SENTIR PLUS
ANCREE
DIMINUER LE STRESS
PRENDRE DU RECUL
MON APPROCHE
UN ACCOMPAGNEMENT FAIT POUR VOUS
Je ne propose pas un protocole standard.
Chaque séance part de vous, de ce que vous traversez, de ce dont vous avez besoin ce jour-là. Mon rôle est de vous aider à retrouver vos propres ressources, à votre rythme, avec les outils qui font sens pour vous.
ECOUTE ACTIVE
On prend le temps d'échanger. Vous n'êtes pas juste guidée — vous êtes entendue.
BIENVEILLANCE
Un espace sans jugement, où le lâcher-prise devient possible.
OUTILS CONCRETS
Des techniques de sophrologie que vous pouvez réutiliser seule au quotidien.
VOIX ET PRESENCE
Une guidance calme et douce, pour installer un état de détente profonde dès les premières minutes.
EN PRATIQUE
LES GRANDES ETAPES DE L'ACCOMPAGNEMENT
Découvrir le fonctionnement du sommeil, ses cycles, ses besoins et les facteurs qui peuvent influencer vos nuits.
COMPRENDRE SON SOMMEIL
Dépasser certaines croyances et retrouver une approche plus douce et réaliste du repos.
SE RECONCILIER AVEC SON SOMMEIL
Expérimenter des outils de sophrologie :
-
respiration apaisante
-
relaxation corporelle
-
visualisations
-
exercices de détente
pour favoriser le lâcher-prise et préparer votre organisme au repos.
APAISER LE CORPS ET LE MENTAL
Découvrir des techniques simples pour mieux récupérer au quotidien :
-
pauses conscientes
-
récupération rapide
-
écoute du corps
RETROUVER UNE RECUPERATION ADAPTEE
Construire progressivement une routine sommeil adaptée à vos besoins et à votre rythme de vie.
INSTALLER DE NOUVELLES HABITUDES
UN ACCOMPAGNEMENT CONCRET ET PERSONNALISE
Chaque personne a une histoire différente avec son sommeil.
Ensemble, nous identifions ce qui perturbe vos nuits et nous mettons en place des outils adaptés que vous pourrez intégrer progressivement dans votre quotidien.
L’objectif n’est pas de rechercher la nuit parfaite, mais de retrouver une relation plus sereine avec votre sommeil.
Un mot sur l'offre d'accompagnement
Vous bénéficiez d'un tarif exceptionnel de lancement jusqu'au 31.12.2026.
en échange, je vous demanderai simplement un retour honnête sur votre expérience à l'issue de l'accompagnement.
Et parce que je veux que vous vous lanciez sereinement : vous avez 15 jours, à partir du démarrage du programme, pour décider si l'accompagnement vous correspond.
Passé ce délai, si vous décidez d'arrêter, vous serez remboursée du solde restant à condition d'avoir suivi les séances prévues sur cette période.
PRIX DE L'ACCOMPAGNEMENT
300€ PRIX DE LANCEMENT
Paiement en 2 fois possible — 2 × 150€
COMMENT çA SE PASSE ?
LES SEANCES
Cabinet à Lherm
Séances individuelles en présentiel, dans un espace dédié au calme.
En visio
Depuis chez vous, avec la même qualité d'accompagnement.
Chaque séance dure entre 45 minutes et 1 heure (la première séance peut durer un peu plus longtemps en fonction de nos échanges)
Lors du premier rendez-vous, on fait le point ensemble sur votre situation, vos ressentis et vos besoins.
Aucun prérequis vous venez comme vous êtes.
COMMENT çA SE PASSE ?
CET ACCOMPAGNEMENT EST FAIT POUR VOUS SI ...
✓ Vous avez des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes
✓ Votre mental reste actif au moment du coucher et vous avez du mal à lâcher prise
✓ Vous ressentez une fatigue persistante et une sensation de ne pas récupérer
✓ Votre corps reste tendu et a du mal à retrouver un état de repos
✓ Vous souhaitez retrouver des habitudes favorables à un sommeil plus serein
✓ Vous avez déjà échangé avec un professionnel de santé afin d’écarter une cause médicale à vos troubles du sommeil
Cet accompagnement en sophrologie vient en complément d’un suivi médical lorsque cela est nécessaire. Il ne remplace pas un diagnostic ni un traitement médical.