Comment se faire des souvenirs de vacances grâce à la sophrologie

Laetitia Laetitia
13 juil.
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 15 juil.

L’été approche, les valises se préparent, les billets sont réservés. Mais une question se pose : que reste-t-il vraiment de nos vacances quelques mois plus tard ? Une vague sensation, quelques photos, et parfois l’impression que le temps a filé trop vite…

Et si la sophrologie pouvait vous aider à vivre pleinement vos vacances et à créer des souvenirs durables, ancrés profondément dans votre mémoire ? 🌞

📱 Abandonner le téléphone pour retrouver le moment présent

Le réflexe est devenu automatique : un paysage sublime ? On le photographie. Une assiette colorée ? Hop, une story. Pourtant, à force de vouloir tout capturer, on oublie de vivre ce que l’on photographie.

En vacances, faites le choix conscient de délaisser un moment votre téléphone. Respirez, regardez, écoutez, ressentez. C’est là, dans cette présence à l’instant, que naissent les vrais souvenirs. Ce ne sont pas les pixels qui gravent une mémoire, mais les sensations et les émotions que vous vivez ici et maintenant.

🧠 Mémoire et émotions : un duo puissant

Notre cerveau n’enregistre pas toutes les informations de la même manière. Ce qui fait la différence ? L’émotion.

Quand vous ressentez de la joie, de l’émerveillement ou de la sérénité, l’hippocampe et l’amygdale — deux régions clés de votre cerveau — s’activent pour enregistrer ce moment avec plus d’intensité. C’est pourquoi on se souvient si bien d’un fou rire partagé, d’un coucher de soleil qui nous a émus aux larmes, ou d’un moment de paix au bord de l’eau.

👉 Les souvenirs sont des émotions gravées dans le corps.

🌸 La sophrologie : un outil pour ancrer les souvenirs

La sophrologie agit comme un amplificateur de présence. Grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, elle vous invite à ralentir, ressentir et mémoriser consciemment ce que vous vivez.

Pendant vos vacances, prenez quelques minutes pour :

Fermer les yeux et respirer profondément.
Scanner vos sensations : la chaleur du soleil, le bruit des vagues, l’odeur de la pinède…
Associer ces sensations à une émotion : gratitude, joie, sérénité…
Visualiser ce moment comme si vous enregistriez une scène dans votre mémoire.

Ce petit rituel peut transformer un moment ordinaire en un souvenir extraordinaire.

🤝 Et si vous vous faisiez accompagner pour ancrer plus profondément vos souvenirs ?

Lors des séances de sophrologie, nous travaillons ensemble à stimuler la mémoire sensorielle et émotionnelle, à développer votre capacité de présence, et à créer vos propres "ancrages positifs".

➡️ Que ce soit avant, pendant ou après vos vacances, l’accompagnement sophro vous aide à :

Apprendre à ralentir et vous connecter à l’instant.
Prendre conscience de vos ressentis et émotions.
Mémoriser consciemment les moments qui comptent pour vous.
Créer une « bibliothèque intérieure » de souvenirs ressources à recontacter toute l’année.

🌞 Et si cet été, vous choisissiez de vivre vos vacances en pleine conscience ?

Je vous propose de vous y préparer en séance — un vrai cadeau pour vous… et pour votre mémoire.

Envie d’essayer ?

📩 Prenez rendez-vous pour une séance découverte

Faites de vos vacances un trésor vivant à retrouver à tout moment ✨

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